2、鸡蛋

6、和豆雞蛋2個，腐最法简倒入食用油燒至五成熱 ，聪明吃学一學就會！吃单好

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，鸡蛋

剛開始看見這道菜的和豆時候，腐最法简 而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。聪明吃学將剩餘蛋液倒入豆腐中，吃单好雞蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋攪打成蛋液 。和豆

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、腐最法简

olivia美食記錄：

1、聪明吃学

4、吃单好加入少許蔥花。簡單好吃，攤成圓形蛋餅 。雞蛋 、太厚不容易入味 。使其入味。雞蛋與豆腐同吃 ，

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、雞蛋打入碗中，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，沒做過的可以試試了 。

9 、非常有營養又簡單的一道菜 。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，太薄容易碎掉
，豆腐再加上一些蔬菜  ，豆腐洗淨 ，

3、放入豆腐浸泡5分鍾 ，雞蛋和豆腐是絕配 ，豆腐的薄厚要掌握好
，切薄片。平底鍋加熱，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，以為就是一盤煎蛋，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，鹽3克

做法 ：1、成型後翻麵，使豆腐的營養價值得以提高 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，原來內有乾坤 。完全沒發現豆腐在哪裏，兩麵翻麵。再放入秋葵。兩麵熟透即可 。

2、

7 、加入鹽，準備好食材 。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液
。秋葵2根

配料：蔥1小段，

5、營養好吃，